اليوم الثاني من نظام حمية تنزيل وزن 2 كيلو في اسبوع واحد فقط
من المهم شرب كوبين ماء قبل كل وجبه والمشي كل يوم نصف ساعة
الأفطار:
كوب قهوه او شاي غير محلى اومحلى بسكر دايت
قطعة توست اسمر
قطعتان جبن قليلة الدسم
وجبة خفيفة بين الفطور والغذاء
قطعة من شكولاته دايت او قطعه صغيره من البطيخ
الغذاء:
300 جرام لحم مشوي او مسلوق مع صحن سلطة صغير.
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء:
مكسرات نصف فنجان
وجبة العشاء:
صحن شاورما دجاج
لاتهمل اي وجبة من هذه الوجبات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق