محبو النوم الطويل اكثر عرضة للجلطة الدماغية
الجميع منا يعلم ان عدم اخد القدر الكافي من النوم شيء مضر بالصحة. ولكن النوم لفترات طويلة تعتبر ايضا أكثر خطرا على صحة الأنسان . لأنه يزيد من احتمالية الإصابة بالجلطة الدماغية.
و قد اكتشف علماء في جامعة نيويورك ان النوم أكثر من 8 ساعات في الليل يزيد من احتمال الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة تصل الى 146 بالمائة. كما أن النوم ليلا أقل من سبع ساعات يسبب اضطرابات في الدورة الدموية للدماغ بنسبة 22 بالمائة. هذه النتائج تبين مدى أهمية عدد ساعات النوم الضرورية للجسم.
وقام العلماء بدراسة كافة العوامل المؤثرة في ازدياد احتمال الإصابة بالجلطة الدماغية - الحالة الصحية، نمط الحياة، العرق، والعمر لدى 288888 شخصاً اشتركوا في الدراسة التي استمرت خلال اعوام 2004 – 2013. كما أخذوا بعين الاعتبار عدد ساعات النوم وعدد الساعات التي يقضوها في المجهود البدني من ضمنها السير والسباحة وركوب الدراجات الهوائية والعمل في الحديقة والبستان.
واكد الأطباء أن النوم مدة 7-8 ساعات مع جهد بدني لمدة 30-60 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع
يضمن الوقاية من الإصابة بالجلطة الدماغية.
المصدر:شبكة حدث للأعلام
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق