google-site-verification=AN-q4JDmA78ab08_jdpprbBBW-lLinVFLf62XsYm1uw

السبت، أكتوبر 24، 2015

سلطة يونانية

طريقة عمل سلطة يونانية




      من المهم ان ندخل في وجبتنا اليوميه السلطات  لأنها تعمل على زيادة الحرق للدهون .

المقادير

١٥٠ غرام جبن الفيتا دايت، مقطع الى مكعبات
١ رأس خس، مقطع الى قطع صغيرة
٤ حبوب طماطم مقطعة الى مكعبات
٤ خيار حجم وسط، مقطع الى حلقات
١ بصل حجم صغير، مقطع الى حلقات
١ فليفلة حلوة خضراء، مقطعة الى حلقات
١٠   زيتون اسود منزوع النواة

الصلصة
٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون
١ ملعقة كبيرة عصير ليمون
١ ملعقة كبيرة خل
ملح حسب المذاق

الطريقة
  1.  اخلطي مكونات الصلصة جيدا في وعاء صغير .
  2.  في وعاء للتقديم، ضعي كل مكونات السلطة بإستثناء الزيتون و جبن الفيتا ثمّ اسكبي الصلصة فوقها وإخلطي.
  3.  ثم زيّني الوعاء بالزيتون ومكعبات الفيتا.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق